トリガーポイント発見

ついにトリガーポイントを見つけた♪

？？？
と思った方もいらっしゃるだろう。

トリガーポイントとは・・
肩の痛みなど、それを発生させている元凶となる部位のこと。
このトリガーポイントを起点として痛みネットワークが他の部位へ走り、あちこちで痛みを増幅させる。

なので、痛みを根本的に抑えるにはトリガーポイントを見つけて、そこを手当てするのがベストなのだ。
（ためしてガッテン情報）

先日、カミさんに調べてもらったところ、右肩甲骨の周辺にあった。
そこを軽く押すと、腕から肩全体へ痛みが走る。

イテテテテテテテテテテテテ

ここを軽く揉んでほぐす。

イテテテテテテテテテテテテ

その後、風呂などで温めて湿布などで手当て。

幾分軽くなったような？

慢性化した肩の凝り、痛み。
さて、そこに風穴を開けることができるのか？

これでダメなら、いよいよ内服薬だな。

トリガーポイント

ここ数年来、肩のコリ（痛み）に悩まされ続けている。
日常生活には支障ないが、首を後ろに曲げたりすると痛みが走る。

先日、息子とジェットコースターに乗ったときは、その振動で痛みが誘発され、コースターの恐怖よりも痛みとの戦いでぐったりしてしまった。

ストレッチしたり、湿布をしたりしてもダメ。
おきゅ膏なるものも試してみたが、やはりダメ。

悩ましいばかり・・・

そんな時、昨日の「ためしてがってん」はタイムリーな企画だった。
そのものズバリ、痛みについての特集。

番組によると、痛みはトリガーポイントと呼ばれる痛みを発生させる部位があり、ここからの信号で痛みを感じるとのこのと。
そして、その痛みは必ずしもトリガーポイントのみならず、遠隔操作のように他の箇所でも痛みを感じるらしい。

つまり、痛いと思っている箇所は、実は錯覚であることがあるのだ。

なるほど・・
痛い場所に湿布しても治らないはずだ。

さて、対策は・・
まず、トリガーポイントを見つけること。

それは、ビー玉ほどの大きさのこぶのようなものであるらしい。
そこを押すと、他の場所まで痛みが走るところ・・それがトリガーポイント。

早速探す・・
が、今一つよく分からない。

これは？　と思うグリグリはあるが、そこを押しても他の場所が痛むことはない。

う～ん、どこなんだ？？

てなわけで、昨日からトリガーポイント探索に躍起になっているのである。
いえ、笑い事ではありません。
ホント、この痛みは悩みの種で、私にとっては切実な問題であるのであ～る。

しばらくは探索が続きそうだ。

インド人もびっくり

背中の痛みが持病のようになっている。
僧帽筋というのか、肩甲骨から背骨にいたる部分が慢性筋肉痛。

木工作業も、パソコン作業も含めて、前かがみの姿勢がよくないのだろう。

ストレッチなどもずっと試していたのだが、ダメ。
風呂上りに湿布などを貼って、だましだましやっているような感じ。

が、昨日、このあたりの知識に詳しい友人から聞いた。

「それは、筋肉が弱っているからだよ」　とのこと。

対策は・・
鍛えればよい！　（←至極当然）

そして、鍛えるのはインナーマッスルなのだそうだ。

インナーマッスル？
その名の通り、内側にある筋肉。
日常生活や、反射神経などを掌り、アウターマッスル（外側の筋肉）の動きを補助する役割を持つらしい。

どうやって鍛えるの？

ヨガが良いとのこと。

両腕を左右に、水平に大きく広げる。
腕をピンと伸ばした状態で、手のひらをツイスト（回転）させるのだ。
これを何度か繰り返す。

そう、インドのマハラジャが踊っているような感じだ（見たことはないが）

早速今日から試している。
作業の合間、休憩時間に両手を伸ばしてツイスト、ツイスト。

来客があったら、びっくりするかもね。
インド人もびっくり。

しばらく続けてみよう。
効果があったら、また報告します。

肩痛の特効薬

慢性的な肩こり、肩の痛みに悩まされているのだが、ついに特効薬とも思えるものを見つけた。

祐徳薬品工業の「パスタイムFX」だ！

これ、劇的に効いた。
何でも、フェルビナクなる成分が配合されているらしい。

舌をかみそうな名前だが、私にとってはインドメタシンよりも効果的だ。
また、「おきゅ膏」のように、老人御用達のような強烈な臭いもない。
うう～ん、グッジョブ♪

これをどのように用いるのか、その秘伝をこっそりと伝授しよう。

まずお風呂に入る。
少しぬるめの湯で、体をゆっくり温める。
このときに寝てしまってはいけない。　湯船のなかでおぼれてしまう（実話）

さて、体が温まったら、湯船の中でゆっくりと念入りにストレッチをする。
これが気持ち良いんだな～♪

お風呂から出たら、よく水気をふき取ってパスタイムFXを患部に貼るだけ。
とっても簡単よ！

そうすると、貼ったところに刺激が・・・
これが滅法気持ちいい。

あとは、ゆっくりと肩をほぐして、のんびりと読書をして、焼酎のお湯割を飲んで（省略可）　歯を磨いて寝るだけ。

寝ている間にフェルビナクが痛み成分を分解してくれるという按配だ。

この繰り返しで、慢性化していた私の肩痛は相当に改善された。
腰痛も克服した今、これで肩も解決すれば怖いものなし、人生ハッピーとなるのだ。

さあ、今日も頑張って貼ろう。

肩こりにお悩みの皆様、試してみる価値ありますぞ！

30度

30度くらいまで回るようになった。

とりあえず、快方へ向かっているようで、とりあえずよかったのかも？

体調が万全でないと、効率が落ちること甚だしい。
気力でカバーするも限界があり、そのうちやる気もうせてくる。

こうなると危険信号。

プロなんだから、気分で仕事のペースが変わるなんてあってはならないこと・・
なのだが・・・

なかなかね～・・
そうも行きません（未熟者でござんす）

ただでさえ押し気味のスケジュール。
焦りばかりが先にたつが・・・

ともかく、できることを一つ一つこなしていくしかありませんね。

20度

首の話・・・

少しましになった。

昨日は左右に10度くらいしか回らなかったのが、今日は20度くらいは回るようになった。
これで、交差点での左右確認ができる。

というわけで、ステンドグラス工房へ納品に行く。

今週末の展示会に備えて準備中・・・何とか間に合った。

帰る。

工房前の路地に車をバックで入れなければならないが、これが一大事。

なんせ、首が20度しか回らないので、うしろを向くことができない。
で、まずは体をねじって、さらに首を回す。

難儀な話だ。

午後からは引き出し作り。
幸いに、鉋がけに支障はない。

せっせと作っていると、気のせいか、少し首の痛みが取れてきた。
25度くらいまで回るようになったかな？？

まあ、とにかく快方へは向かっている様なので、もう少し様子を見ることにしよう。

難儀な話だ・・トホホ

四十肩？？

久しぶりの晴れ。
気持ちも華やか・・・　なはずが・・・

今度は、首が回らなくなった。
と言っても、借金のことではない（まあ、それもあるにはあるが）

首筋から肩にかけて痛みが・・

前回は背筋で、今度は首筋。
もう、ホントに焼きが回ったようだ。

これ、いわゆる四十肩と言うやつなのかな？

最近、重いものが続いたりしたので、疲労が蓄積されたのかもしれない。

また、いきなりヨガの鍬のポーズなんてやったんで、それも悪かったのかな？

過ぎたるは及ばざるが如し・・

ともかく、シップを張って様子を見ている。
でも、このまま治らない場合は、やはり整形外科のお世話になるしかないかな？

焼きが回ったな～（哀）

健康第一

突然、背筋が痛くなった。

背筋といっても、わき腹のうしろの筋肉で、正確には何というか知らないが・・・
痛い。

午前中、写真撮影などであれこれ無理な態勢をしたからかな？
午後、突然痛くなった。

焼きが回ってきたかな？？

一時は、本当にしゃれにならないくらいの痛みで、医者に行こうかと思った。

しばらく休んで、深呼吸して、痛い部分をゆっくりと伸ばすように、ほぐすように動かしていると徐々に治まってきた。

とりあえず、一安心。

体が資本のこの商売。
健康管理の大事さを痛感したしだい。

明日は納品で、700キロの距離を走らねばならぬ。
ちょっと不安が頭をよぎるが、今日はお風呂でゆっくりと筋肉をほぐしておくことにしよう。

健康第一。
安全第一だ。

肩の痛み

肩こりが治らない。

肩こり・・・というより、肩の痛みだ。

また、肩・・・というより、うしろの首筋から背骨のまわり一帯の痛み。
慢性化している。

以前から、湿布だの、お灸だの、ラジオ体操だの、ストレッチだのためしてみたが、効果はあまりない。

なんてことを友人に言ったら・・・

「そりゃ、ヨガがいいよ♪」　とのこと。

ヨガ・・・！

ムムム？？

ちなみに、その友人、整体師の免許皆伝者で、つまりはプロ。
プロの言うことならば、これはいいのかも？

とにかく何でも試してみようということで、今日からは鍬のポーズをとることにしたのだ。
この歳になって、自分が鍬になるたぁ～思わなかったぜ。

肩の痛み・・・
これも、いろいろ悩ましいことのひとつなのだ。

ちなみに、以前あれほど悩み続けた腰の痛みは、ホントにうそのように治ってしまった。
この調子で肩も・・・何とかならんものかいな～？

悩みは尽きぬ。

柔軟体操をするぞ

今日、鉄腕DASHを見てたら、体の柔軟について特集をやっていた。

わたくし、こう見えても柔軟にはちょっと自信がある。
学生時代に少しだけ武道をしたことがあり、その時の訓練で、１８０度開脚ができたし、前屈はマイナス２０センチはいったものだ（鼻高々！）

テレビを見て、久しぶりにやってみると・・・
おおっ、うんっ、あれっ？？
曲がらん！

ありゃりゃ、こりゃ一体どうしたことかいね？
全然曲がらず、あちこちの筋肉が悲鳴を上げる。

ちょっと（かなり）ショック！！
今まで、柔軟性だけは他の追随を許さないと思っていたのに、それは大きな勘違いであったようだ（哀）

そう言えば、ここ数年あまりストレッチなどの柔軟体操は全くやってなかった。
久しぶり始めたのは、数日前の人目を忍んだラジオ体操のみ。
これじゃダメざんすね。

ひょっとすると、腰痛や肩の痛みなども柔軟性が落ちているからかもしれない。
（四十肩かも？？）

ともあれ、今日から柔軟体操も復活させることにした次第。
これにラジオ体操と、おきゅ膏を加えて、見事に肩こりを解消してみせようぞ！

どうなることやらね？

ラジオ体操

肌寒さがすっかり定着して、次第に咳も治まってきた模様。
先日ご紹介いただいた抗ヒスタミン剤を飲んでいることもあり、ようやく落ち着いて仕事ができる。

肩こりも、おきゅ膏が効いているようで、少しずつ痛みが減ってきた。
痛かったのが、痛痒いような感じになり、いい感じ！

先日、ラジオで肩こり特集をしていたのだが、やはり体操やストレッチをするのが効果的とのこと・・
なもので、ラジオ体操をすることにした。

工房の中で、一人でラジオ体操の音楽を口ずさみながら体を動かす。

「チャンチャンチャチャ～チャン♪」
なんて具合で、傍から見ると怪しい人に見えるに違いない。

人目を忍んで、郵便屋さんなどが来ていないことを確認しつつの体操。

でも、ヤッパリ体操っていい！
真剣にやると、けっこうな運動量になる。

肩こりを治すという立派な目標があるので、かつてないほど真剣なラジオ体操になっているのだ。

ああ、何という健康的な生活。
さあ、頑張って、今日も　いち　に　さん　♪

おきゅ膏 その2

すっかり健康問題ブログとなってしまった今日この頃。
本日は、肩こり問題の続き・・

おきゅ膏！
名前がふにゃけているのであまり期待してなかったのだが・・・結構すごいぞ。

お灸のような効果がある・・・と言われてたのだが・・・
本当にそうだ。

だんだん暖かく・・・いや、熱くなってくる。

風呂上りに貼ると、効果倍増。
これ、かなり熱いぞ。
よっぽど剥がそうかと思ったくらい。

説明書見ると、風呂上りには貼るな！　と書いてある。
なるほど。

さて、効果は・・・
・・・　ありそうな感じ

痛みが、少しずつだが緩和されてきている
・・・　ような気がする

結構いいかも。

ただ、一つ問題が。
結構臭いがきついのだ。

どんな臭いかって？

そう　　子供のころ、おじいちゃんのそばに行くとこんな臭いがしていたな～
という臭い。

サロンパスをかなり強烈にしたような臭い、と言えば想像できるかな？

複雑な感じ。
こりゃ、打ち合わせのときは絶対に貼っていけないな～

良薬口に苦し　ならぬ　良貼り薬とっても臭し・・・！！

まあ、痛み緩和のためには仕方がないね～
でも、工房にこもっていると、一日中人にも会わないので、その点は気兼ねがなくてよいかも。

痛みとの戦いはまだまだ続くのだった。

おきゅ膏

すっかりおなじみになった肩こりの話題。

肩こりが痛みに変わっており、首を曲げると背中に痛みが走る。
インドメタシン配合の湿布を試してみたところ、だいぶよくなったのだが、それでもまだ痛い。

湿布・・・
最大の弱点は剥れやすいこと。
まともに一日貼っていられない。

という訳で、一週間ほど前に塗るタイプに変えた。

でも、これ、どうもいまいち効いているのかいないのか？？
良く分からん。

なもので、薬局に行くと、肩こりのコーナーに行くのがお馴染みとなった。

今日も所要で駅前まで出かけたついでに寄ってみた。
あれこれ見てみると、やっぱり主流はインドメタシン。

薬局のおじさんが近寄ってきてインドメタシンがいいよ～と言う。
「でも、今ひとつ痛みがとれないんですが・・・」　と答えると、

これはどうですかね～？

と、出されたのは　おきゅ膏　なるもの。

？？？？？？

おきゅ？？？？

どうやら、お灸のような効果がある貼り薬らしい。
ついに俺も、お灸をするようになったのかぁぁ～　！！

悲しい

でもな～
これで痛みが取れるのなら　試してみるかな～

で、買いましたよ　　おきゅ膏
（どうも名前が今ひとつ気合が入ってないような気が・・・）

効果は・・・
またブログでご紹介します。

皆様も、痛み緩和の特効薬をご存知でしたら、是非教えてくださいませ。
大変だよ～