サポーター

ジョギングで痛めた右太腿の痛みがなかなか治らない。
走るインターバルを空けたり、ペースを落としたりしているのだが・・

ふと思いついて、スポーツ洋品店へ行った。

探すのは・・・　サポーター。

いろいろと見ていると、太腿用のサポータもある。
Mサイズを試しに購入。

今日、早速使ってみた。

おお、これはなかなか良いぞ。
太腿を少し強めに締め付けてみる。
すると、着地時の痛みが相当に軽減される。

最初は慣れないせいか、何となく足が自分のものではないようにコントロールしにくく感じるが、2キロほどウォームアップすると違和感はなくなる。

久しぶりに、快適な走りを楽しむことができた。

さて、もう初秋なのか？
池周りのコースは少し肌寒さを感じるほど。

秋の市民マラソン大会にエントリーしようかとも思っているのだが、はたしてこの足の故障、それまでに完治するのやら？

とりあえず、サポーターに期待しよう。

徐々に

痛めていた右太腿、だいぶ回復。

ウォーキングから、少しずつジョギングへと引き上げてみる。
できるだけゆっくり、筋肉に負担をかけないようにそろそろと走る。

本調子ではないが、でもかなり回復してきたようだ。
が、無理は禁物。

5キロ程度をかるく流し、残りは再びウォーキングでクールダウン。

ストレッチも、普段より念入りに行う。

そんな私を尻目に、中2の長男は横を軽快に走り抜けていく。

ワカイモンニハカナイマセン（寂）

梅雨はまだ明けていないが、暑い夏はすぐそこまで迫っている。
酷暑の夏を、蒸し風呂のような工房で乗り切るには日々のジョギングが欠かせない。

少しずつ引き上げて、再来週くらいには万全にしたいものだが・・さて？
寄る年波・・い～や、まだまだやれるゼ！！

ウォーキング

梅雨は鬱陶しいが、雨が降った夜は涼しいので、ジョギングには最適。

だが・・ただいま故障中。
右の腿に痛みが走る。
普通に歩いているときは別に問題ないが、走るとピリッとした痛み。

う～ん、ストレッチ不足かな？

ともあれ、このようなときに無理は禁物。
筋肉を休ませるのがベスト。

とは言え、完全に休養してしまうと、徐々に筋力が低下してしまう。
それはそれで問題。

このような時は・・
ウォーキングだ。

ウォーキングは、フォームのチェックに適している。
ただ歩けばよいと言うものではなく、無理なく、無駄なく、体を前へと運ぶことができるフォームを再確認しながら歩く。

このフォームチェックが、ジョギングやランニングにフィードバックされるのだ。

今日は、普段通らない裏道などを巡る4キロほどをゆっくりと歩いた。
途中、ちょっと走ってみる。

ピリッと・・まだ痛い。

ジョギング歴1年8ヶ月。
この間で、三度目の故障。

ま、仕方がない。
しばらくはウォーキングで、じっくりと回復を待つこととしよう。

やったぜサムライ

やってくれました！！！！

もう、何も言うことはありません。

10回表、イチローの勝ち越しタイムリーの時には、思わず泣きそうになったよ。

岩隈をはじめ、今日のメンバーは皆最高。
また、韓国のあのすさまじい粘りにも敬意を表したい。

今日はジョギングも中止して、特集番組を見ながら美酒に酔っている。

いや、今夜は最高！

ありがとう、サムライJAPAN。

頑張れサムライ

勝ったぜ、侍ニッポン。

そして、明日は決勝戦。
ナント、あの韓国と5度目の対戦。

ベースボール誕生の地で、アジアの両雄が激突。

萌えるぜ・・

もとい

燃えるぜ！！　メラメラメラ・・

でも、納期が慢性遅延病でテレビにかじりつくわけにも行かない。
が、明日はラジオが特別番組を組んで、実況をするそうな。

こりゃ、ラジオから目が、いや、耳が離せない。

明日は、絶対に優勝だ。
頑張れ、サムライ！

WBCは

まあ、私もご他聞に漏れず流行にのって、ＷＢＣに首ったけ。
試合結果に一喜一憂するこの頃だ。

が、ラジオなどを聴いていると、どうも盛り上がっているのは日本と韓国くらいのようでもあるね。
開催国のアメリカでは、試合結果はあまり報道されていないらしいし、観衆の関心も低いそうな。

だって、アメリカが出場する試合でもスタジアムは満員にならないもんね。
ワールドといっても、サッカーとはだいぶ違うようだ。

出場国が少ないせいだろう、トーナメントでもやたら敗者復活戦があって、韓国と4回も当たるというのもなんだかね？
ワールドベースボールと言うよりは、日韓マッチというほうがよいかもしれない。

でも、それでも・・
それらを差し引いても、やはり国際試合というのは面白いし、燃える！

日本に勝利した韓国が、マウンドに韓国国旗を立てるのを見て歯軋りした人も多いのでは？？

さて、今日の試合。
韓国がベネズエラを下して決勝進出。

明日日本がアメリカに勝てば、ナント決勝で5回目の韓国対戦。
因縁の対決となる。

さあ、どうなる。
佳境で目が離せない。

頑張れ、侍ニッポン！

ひびきマラソン

昨日は、ひびきマラソンに参加した。

一年半ほど前からジョギングを始めて、初めて市民マラソンを体験した。
距離は、一番短い3キロ。
マラソンというより短距離かもね。

会場へ行ってびっくりしたが・・参加者、ナント3千人ほど。
最近はジョギングブームとは聞いていたが、いやはやこれほど大人数が参加するとは思わなかった。

スタート位置につく。
3キロコースは中学生が半分ほど。
明らかに、中学校の陸上部と思われる面面。

速そう～

ピストルが鳴る。　スタート！

・・・

はっ速い！！！

いつものジョギングペースよりもかなり速い速度で集団が動く。
つられて、ついついオーバーペースに。

最初の500メートルほどで、すでにバテモード。

このままではまずい。

若干ペースダウンして、呼吸を整える。
ランニングフォームをチェックしながら、丹田に重心を感じるように姿勢を調整する。

ようやく、落ち着いた。

が、先頭はすでに視界から消える。
一体、どれくらいのペースで飛ばしているのやら？？

かつてないハイペースを経験しながら、何とかゴールへたどり着く。
はぁ～　しんどかった。

でも・・
マラソン大会って、いいね。

いつもは夜に子供と二人で走るだけだが、青空の下で大勢のランナー達と一緒に走るのはとても良い気分。
息子もすっかりとりこになった様子。

今度は秋に5キロにチャレンジしよう。

初のタイム、3キロ　14分20秒
まあまあ　かもね？

響マラソン

昨日風邪気味だったが、幸い鼻風邪程度で終ってくれたようだ。
今日はバッチリ。

いつものジョギングへ　GO！

今日は冷え込みもきつくなく、快適に走ることが出来た。
ジョギングを始めてもう1年と数ヶ月が経過し、完全に日課になったようだ。

目的も、当初のダイエットからストレスと運動不足の解消へとシフトしている。
最近は、息子の方がはるかに速くなってしまって、ついて行くのが結構大変。

ここらでいっちょう・・と言うわけで、春の響マラソンにエントリーしてしまった。
マラソン・・・と言うにはかなり大げさで、距離は最低の3キロ。

まあ、いいじゃない。
最初はこの程度で様子を見ることにしよう。

さて、目標が決まれば日々のランにも気合が入ると言うもの。
春に向けて頑張りますよ。

秋はいい

寒くなってきた。

夜のジョギングも、長袖Tシャツに替えた。

走り出しは寒いが、10分ほど経つと体の奥から熱が湧き上がってきて心地よい。
夜の風に冷やされて、汗はうっすらとかく程度。

金木犀は終わり、風に香りが薄くなった。
落ち葉がちらほら、でも、ここは紅葉にはまだ少し早い。

いつもの8キロコース。
池の周りをゆっくりと回る、お気に入りの道だ。

今日は月も出ている。
コースの照明と、月が池に映りこんでちょっと幻想的。
秋は気持ちがいい。

30分ほど走ると、徐々に体が軽くなってくる。
少しスピードを上げる。

ウォーキングのカップルを追い越す。
その前には、ジョギングの人が・・
思わずペースを比べてみたりする。

さあ、十分に体もあったまったし、帰りの道へ。
川沿いを走り、鉄道のガードをくぐりぬけ、バス通りをかわす。

あと1キロの地点で、ゴールの公園の照明塔が見えてくる。
ここは、海から内陸へ伸びる一本の道。
そのせいか、よく風が通り抜ける。

それを浴びながらゴールへ向かう。
やがてマンションの谷間から目指す公園が見えてくる。

毎日のことだが、お気に入りの風景だ。

ゴール！

空を見上げる。
星座が夏から冬へ動いている。

ジョギングの秋。
やはり、秋はいい。

ジョギング その成果は12

ついに、ジョギングを始めて一年が経過した。

うう、感無量。
よく続いたな～

思い起こせば一年前・・
何気なく走って、わずか200メートルほどで本当に死にそうになり、あまりの体力の衰えを実感して愕然としたものだった。

こんなはずはない！
甦るのは過去の自分。

絶対走れるはず。

と、思い定めて、ウォーキングを交えながら少しずつ距離を伸ばしてきた。

今では、まがりなりにも10キロほどであれば楽勝。
体力も回復し、メタボ予備軍からも脱出し、めでたし♪

今では、子供たちと三人連れのジョギング隊。
すっかり生活習慣となった。

涼しい秋。
今からが楽しい季節。

風を感じて、また一年間頑張ってみよう。