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2011年8月28日 (日)

プチダイエットの結果

盆休みのビールで増えてしまった体重・・

盆明けからプチダイエットを行っていましたが、無事2キロの減量に成功。
原状回復しました。

ダイエットとしても大したことはしてなく・・・

 炭水化物の摂取量をちょっと減らす
 
 酒の量を半分ほどにする

 よく噛んで時間をかけて食べる

 寝る前3時間は、水以外を口にしない

 ウォーキングなどで体を動かす

といったところです。


これで、十日間で2キロ落とすことができました。
祝着。


話は変わって、先日木工オフ会をしたのですが、話の内容はもちろん木工のことが多いのですが、しかし少なからず健康の話題も・・

40代ばかりなので、集まると健康問題が出てくるのも仕方のないことです。

木工を続けていくためには、なんといっても体が資本ですので、自分の体を良いコンデションに保っておくのも立派な仕事と言えるのかもしれません。

そのためにも日々の生活習慣が大事で、それを支えているのは食生活であることは言うまでもありません。

体重管理をするのは、その食生活の乱れをチェックするためでもありますが、増えるのは一瞬・・減らすには時間がかかりますねぇ・・・

ともあれ、プチダイエット成功。
今日から、酒量をもとに戻します  グフフ (^^)v

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