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2009年7月 3日 (金)

ウォーキング

梅雨は鬱陶しいが、雨が降った夜は涼しいので、ジョギングには最適。

だが・・ただいま故障中。
右の腿に痛みが走る。
普通に歩いているときは別に問題ないが、走るとピリッとした痛み。

う~ん、ストレッチ不足かな?

ともあれ、このようなときに無理は禁物。
筋肉を休ませるのがベスト。

とは言え、完全に休養してしまうと、徐々に筋力が低下してしまう。
それはそれで問題。

このような時は・・
ウォーキングだ。

ウォーキングは、フォームのチェックに適している。
ただ歩けばよいと言うものではなく、無理なく、無駄なく、体を前へと運ぶことができるフォームを再確認しながら歩く。

このフォームチェックが、ジョギングやランニングにフィードバックされるのだ。


今日は、普段通らない裏道などを巡る4キロほどをゆっくりと歩いた。
途中、ちょっと走ってみる。

ピリッと・・まだ痛い。

ジョギング歴1年8ヶ月。
この間で、三度目の故障。

ま、仕方がない。
しばらくはウォーキングで、じっくりと回復を待つこととしよう。

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コメント

こんにちは、シンプルさん
OSを再インストールしたので、書き込みテストを兼ねて。

あらら早く直れば良いですね。
私は長時間と言っても1時間弱が限界ですが、それ以上になると単に歩いているだけですが、右の股関節が痛くなり、歩くのも辛くなります。年の所為で軟骨が磨り減ってきているのでしょう。気持ち良く歩けるってすばらしいことですね。

投稿: 松本 | 2009年7月 4日 (土) 23:20

松本さん、コメントありがとうございます。

どうも、ストレッチ不足だったのか、それとも疲労が溜まったのか、太腿の付け根がピリッと痛みます。

まあ、このような時は焦っても仕方ないので、のんびりとウォーキングを楽しみたいと思います。

松本さんも、無理のない様にご注意くださいね。


投稿: 栗原@simple | 2009年7月 5日 (日) 22:48

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