ウォーキング

梅雨は鬱陶しいが、雨が降った夜は涼しいので、ジョギングには最適。

だが・・ただいま故障中。
右の腿に痛みが走る。
普通に歩いているときは別に問題ないが、走るとピリッとした痛み。

う～ん、ストレッチ不足かな？

ともあれ、このようなときに無理は禁物。
筋肉を休ませるのがベスト。

とは言え、完全に休養してしまうと、徐々に筋力が低下してしまう。
それはそれで問題。

このような時は・・
ウォーキングだ。

ウォーキングは、フォームのチェックに適している。
ただ歩けばよいと言うものではなく、無理なく、無駄なく、体を前へと運ぶことができるフォームを再確認しながら歩く。

このフォームチェックが、ジョギングやランニングにフィードバックされるのだ。

今日は、普段通らない裏道などを巡る4キロほどをゆっくりと歩いた。
途中、ちょっと走ってみる。

ピリッと・・まだ痛い。

ジョギング歴1年8ヶ月。
この間で、三度目の故障。

ま、仕方がない。
しばらくはウォーキングで、じっくりと回復を待つこととしよう。